50代で新たに挑戦！テニスでライフスタイルが変わりました

2023.04.06

カラダ

50代で何か新しい趣味を、、、と探していましたが、実はテニスを始めました。それが結構楽しくて続いています。そこで、50代女性にオススメの趣味として、テニスを紹介しようと思います。テニスは、やる気さえあれば誰にでも楽しめるスポーツであり、また健康維持やコミュニケーションの場としても最適です。

私がテニスを始めようと思った理由

私がテニスを始めた理由は、夫が元々やっていて、老後に二人で楽しみたいと思ったからです。夫婦で共通の趣味があれば、一緒にいる時間もより楽しく過ごせます。私がテニスをやるようになってから、YouTubeの動画を観たり、ウィンブルドンの試合を観たり、共通の話題も増えました！

一般的に言われているテニスの効果は？

健康増進効果

50代になると、運動不足や筋力低下が気になりますよね。テニスは全身運動であり、心肺機能を鍛えるだけでなく、筋力や柔軟性も向上させます。定期的にプレイすることで、健康的な身体を維持し、病気予防にもつながります。

テニスを始めて筋力が低いことや、下半身がしっかりしていないことなどを実感。筋トレを始めました。全体的な筋力が増えて、つまずいても素早く反応したりできるようになった気がします。

ストレス解消

テニスは集中力が必要なスポーツであり、プレイ中は仕事や家庭の悩みを忘れることができます。ボールを打つことでストレス発散にもなり、リフレッシュできます。私も仕事との良い気分転換の場となっています。

社交の場

テニスは友達や知人と楽しむことができるスポーツです。新しい仲間と出会い、コミュニケーションの輪を広げることができます。また、定期的に開催されるテニスイベントや大会に参加することで、さらに交流の機会が増えます。

テニスクラブに所属して新たな友人ができました。レッスンの帰りに時々お茶したりして交流を深めています。またテニスクラブでは、土日や祭日などにイベントを主催しており、参加して交流ができます。

美容効果

テニスをすることで、筋肉が引き締まり、シェイプアップ効果が期待できます。また、運動を通じて血行が良くなるため、お肌のハリやツヤもアップします。美容面でもプラスになるテニスは、50代女性にピッタリです。

年齢を問わず楽しめるテニスは子どもから高齢者まで幅広い年代の人が楽しめるスポーツです。50代女性でも、初心者向けのクラスや練習会に参加すれば、若い人よりは時間がかかるかもしれませんが、楽しみながら着実に上達できます。

テニスを始めるにあたってのアドバイス

適切な道具を揃えよう

テニスを始めるにあたって、まずは道具を揃えることが大切です。ラケットは、最初は初心者向けのものが良いでしょう。シューズは、コートの種類（室内か土か）などにより変わるので、クラブを決めてから環境に合わせてテニス専用のものを選ぶと良いでしょう。また、テニスウェアを正しく選ぶことで、動きやすさが向上し、プレイが楽しくなります。

テニスウェアは、デザインだけを見ると高価に感じられるかもしれませんが、きちんとしたメーカーのものは防臭効果があるなど機能性が高いです。最初はファストファッションのスポーツラインの服を活用するのも良いかなと思います。そのうち慣れてきたら、ネット通販のタイムセールなどを上手に活用して、揃えると良いと思います。